diet

DAY 4

27. june 2014 at 16:22
drink 2l vody
breakfast káva s mlékem, žlutý meloun, jahody 460kJ
snack -
lunch sushi maki s okurkou a krabíma tyčinkama 650kJ
snack žlutý meloun, jahody, káva s mlékem 480kJ
dinner -
[1590kJ]
workout kolečkové brusle (40min), posilování- břicho a zadek [-1230kJ]

overall 360kJ
váha 57,1 kg

feelings včera jsem dělala sushi a je to doko. ještě mi jich plno zbylo takže dneska oběd jasný. musela jsem si to i zdokumentovat. dneska se chystáme s děckama ze třídy na akci, nechci moc pít, ale o vodě asi taky nebudu. Pár půlek si dám. svět se nezboří. jsou prázdniny a chci si je užít né jen myslet na jídlo a dietu i přesto, že je to pro mě teď prioritou. všechno má své meze. Každopádně dnešní příjem jídla super, jsem moc psokojená, alespoň s tou trochou alkohlu to nebude takova katastrofa.
bye :*

DAY 3

26. june 2014 at 11:34

drink 2,5l voda s citrónem (25kJ)
breakfast -
snack banán, jahody, maliny, žl.meloun, rybíz, káva s mlékem 915kJ
lunch ředkvičky, okurka, faz.lusky, šunka kuřecí, sýr, tofu 595kJ
snack 250ml alrpo soja vanilkové 590kJ
dinner sushi maki s okurkou a krabíma tyčinkama 700kJ
[2825 kJ]
workout - [-0 kJ]

overall 2825 kJ
váha57,3 kg

DAY 2

25. june 2014 at 17:49
drink: 3l voda s citrónem (30kJ)
breakfast jahody, maliny, ostružiny, žl.meloun, káva s mlékem 920kJ
snack -
lunch kuř.maso s tofu, fazolové lusky, cottage, ředkvičky, okurka 1495kJ
snack žl.meloun, maliny, jahody 435kJ
dinner bujón 120kJ
[3000 kJ]

workout: posilování břicha (5min), kolečkové brusle (35min), stepper (15min) [-1170 kJ]

overall: 1830 kJ
váha: 57,4 kg

feelings vždy se snažím nejíst už odpoledne ovoce, ale dneska si o něj tělo říkalo. Byla jsem po cvičení a cítila jsem jak jsem slabá. Možná jsem ještě vysílená ze soutěže. Dala jsem si jen malou misku, bylo to moc dobré a ani ta hodnota není hrozná. Takže spokojenost.

24th June, DAY 1

24. june 2014 at 19:00
drink 1l voda, 1,2l voda s ctitrónem (20kJ)
breakfast meloun, káva s mlékem 685kJ
snack -
lunch kuř.maso s krabíma tyčinkama, ředkvičky, okurka 1310kJ
snack káva s mlékem 180kJ
dinner cottage,vejce,okurka,vícezrný chleba 865kJ
[ 3060kJ ]
workout 30min kolečkové brusle, posilování břicho 10min [-900 kJ]

overall 2160kJ
váha 57,9 kg
 
 

Advertisement